amrap |
( As Many Reps/Rounds as Possible ) so viele Wiederholungen ( Runden ) wie möglich. |
BP |
( Bench Press ) Bankdrücken |
Box |
Crossfiter trainieren in einer Box, in einem Studio |
BW/BWT |
( Body Weight ) Körpergewicht |
CFWU |
( Crossfit Warm up ) spezielles Crossfit-Aufwärmprogramm |
DL |
( Deadlift ) Kreuzheben |
FS |
( Front squats ) Frontkniebeuge |
GHD |
( Glute Ham Developer ) spez. Gerät, das Gesäß Ober-schenkelrückseite und den unteren Rücken stärkt |
HSPU |
( Handstand push up ) Handstandliegestütze ( über Kopf ) |
KB |
( Kettlebell ) Kugelhantel |
KTE |
( Knees to elbows ) Knieheben an der Klimmzugstange |
Met Con |
( Metabolic Conditioning ) intensives Kraftausdauerprogramm |
MU |
( Muscle ups ) Klimmzug mit Dip an den Turnringen |
Pd |
( pood ) 1 pood-16 kg ( 2 pood-32 kg ) |
PP |
( Push Press ) Schulterdrücken |
PU |
( Pull ups, Push ups ) Klimmzüge, Liegestütze |
Rep |
( Repetition ), eine Wiederhohlung einer Übung |
Rx`d |
( as prescribed; as written ); Workout Übung, wie im Text beschrieben |
RM |
( Repetition maximum ); Maximales Gewicht bei nur einer Wiederholung |
SDHP |
( Sumodeadlift high pull ); Sumo Kniebeuge mit Hantelziehen bis zum Kinn |
Set |
Satz |
SQ |
( Squat ); Kniebeuge |
TGU |
( Türkish get-up ); spez. Kettlebellübung |
TTB |
( Toes to bar ) An der Klimmzugstange hängend die Füsse zur Stange ziehen |
WOD |
( Workout of the day ); Training des Tages |