Was ist CrossFit?

 

CrossFit ist eine Trainingsmethode, die sich aus hochintensiven funktionellen Bewegungen des Turnens, der Leichtathletik, des Laufens und der des Olympischen Gewichthebens kombiniert.

Das Training ist für Leistungssportler, wie für für Hobbysportler gleichermaßen geeignet. Ziel ist es, eine allgemeine Fitness zu erreichen.

Der Schwerpunkt liegt auf Körpergewichtsübungen. Es kommen keine Maschinen zum Einsatz.

Trainiert werden Ausdauer, Flexibilität, Koordination, Kraft, Schnelligkeit, Balance, Reaktionsvermögen, Belastbarkeit.

CrossFit zielt darauf ab, in allen 10 Bereichen ein ausgewogenes Verhältnis zu erreichen. Es unterstüzt im Alltag und dient als Grundlagentraining für div. Sportarten wie z.b. Fußball, Basketball, Radfahren, Leichtathletik, Rudern um nur ein paar zu nennen.

Vor allem, macht es unheimlich viel Spaß.

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